Несмотря на потепление, в Республике продолжает удерживаться высокий уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ. Именно поэтому стоит помнить о профилактике этих заболеваний и придерживаться простых правил.
Профилактика бывает специфической и неспецифической: специфическая направлена на предотвращение попадания в организм именно вирусов гриппа и ОРВИ, а неспецифическая – на укрепление иммунитета.
Меры специфической профилактики подбираются совместно с врачом. В качестве таких мер выступает вакцинация и прием противовирусных препаратов.
Для укрепления иммунитета очень важно соблюдать здоровый образ жизни:
- сбалансировано и качественно питаться;
- употреблять достаточное количество овощей и фруктов, так как в них содержится множество витаминов;
- больше двигаться, заниматься физкультурой и закаливанием организма;
- избегать переохлаждения;
- отказаться от курения и алкоголя;
- спать не менее 7-8 часов;
- не пренебрегать лечением хронических заболеваний и не употреблять препараты без консультации со специалистом;
- избегать стрессовых ситуаций и формировать стрессоустойчивость.
Кроме того, важно соблюдать правила по предотвращению заражения вирусом:
- избегать мест большого скопления людей;
- избегать контакта с больными;
- регулярно проветривать рабочие, а также жилые помещения;
- при необходимости использовать маску, менять ее каждые 2-3 часа;
- регулярно делать влажную уборку помещения;
- тщательно мыть руки с мылом;
- при возникновении первых симптомов ОРВИ и гриппа не заниматься самолечением, а обращаться за помощью к врачу.
Важно помнить, что причинами развития гриппа и ОРВИ являются попадание вирусной инфекции в организм и ослабленный иммунитет. А значит, для предотвращения заболевания нужно придерживаться правил профилактики, укреплять иммунитет и препятствовать попаданию вирусов в организм.
Источник: http://mzdnr.ru/news/profilaktika-grippa-i-orvi
© mzdnr.ru
