Питание играет большую роль в жизни и работе вокалиста.Проблема касается не только основной еды певца, но и употребления некоторых продуктов перед пением.
Есть мнение, что вокалистам запрещено только употреблять семечки, так как это вредно для голоса, и перед пением нужно пить сырые яйца.
На самом деле список продуктов, которые нельзя есть вокалистам, значительно шире, чем об этом говорят преподаватели вокала. Давайте подробнее разберемся в данном вопросе, а также приведем топ-5 самых полезных и вредных для голоса продуктов.
Любые продукты питания по-разному влияют на эластичность слизистых горла и гортани. Поэтому в одном случае еда может оказаться полезной для вокалиста, в другом – вредной.
РАЦИОН ВОКАЛИСТА – ЧТО ПОЛЕЗНО ЕЖЕДНЕВНО?
Чтобы голос звучал сильно и красиво, вам необходимо соблюдать несколько простых правил питания:
1.Утро начинать с плотного завтрака. Если вы поёте днём или вечером, следует утром есть плотнее, чем в обед, чтобы создавать дыхательную опору для голоса. Можно есть мясо, кашу или салаты.
2.Днём рекомендуется есть плотное блюдо, но без добавок, особенно острых и раздражающих горло. Это позволит создать хорошую дыхательную опору для голоса.
3.В рацион вокалиста обязательно должно входить нежирное мясо, но употребляют его за 3 часа до начала пения.
4.Рыбу и икру вокалисты включают в меню не реже 2 раз в неделю. Они содержат жиры, которые полезны для общего состояния организма и голосовых связок.
5.Морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Конечно, не стоит употреблять огромными порциями перед пением, но зато они являются источником нежирного белка, который в некоторых случаях может заменить мясо. В отличие от котлет и сала, они не могут отрицательно повлиять на голос.
6.Конфеты, шоколад, пирожные и мороженое можно есть не раньше чем через час после пения. Некоторые руководители детских хоров перед пением дают хористам кусочек сахара. Делать этого не стоит, так как сладкое может навредить красивому и свободному звучанию голоса.
Рубрику подготовила Чаплина Н. А.
Пресс-служба Администрации города Дебальцево
